Wyposażając własną domową siłownię najchętniej sięgamy po sprzęt solidny, na którym możemy polegać, często przedkładając to nad jego cenę. Jest to dobry zwyczaj, któremu zwykle towarzyszy również sięganie po maszyny jak najbardziej uniwersalne, pozwalające na więcej i umożliwiające ćwiczenie różnych mięśni ciała. Jedną z takich maszyn jest suwnica Smitha, która – pomimo swoich dość dużych rozmiarów – stanowi wybór wielu osób budujących własną siłownię. Dlaczego cieszy się tym zainteresowaniem i co sprawia, że jest sprzętem tak cenionym? Odpowiedzi na te pytanie postaramy się udzielić w tym artykule.

Zalety obecności suwnicy Smitha w domowej siłowni

Suwnica Smitha to maszyna, w której długi gryf został zamknięty w specjalnym mechanizmie szynowym, umożliwiającym mu poruszanie się w górę i w dół po z góry określonym torze. Gryf ten został wyposażony w specjalne uchwyty, które – po obróceniu nim – zaczepiają się o ten mechanizm, pozwalając nam samodzielnie się asekurować – w dowolnym momencie. Do najważniejszych zalet, które płyną z postawienia na suwnicę Smitha jako elementu wyposażenia naszej domowej siłowni należą:

  • bezpieczeństwo użytkowania – za sprawą uchwytów asekuracyjnych, korzystanie z suwnicy jest dla nas w pełni bezpieczne – nie musimy obawiać się, że sztanga upadnie na nasze ciało powodując uszczerbek na naszym zdrowiu. Ma to ogromne znaczenie – zwłaszcza, że w domu zazwyczaj trenujemy w odosobnieniu;
  • stabilna konstrukcja – sposób, w jaki suwnica została zaprojektowana uniemożliwia gryfowi upadek na ziemię. Jej stosowanie jest więc bezpieczne również na podłożu, którego nie chcielibyśmy uszkodzić. Na suwnicy możemy polegać – jej konstrukcja sprawia, że nie kołysze się na boki, dając nam pewność w naszym treningu;
  • przyjazność względem użytkowania – suwnica wymusza na nas prawidłowe korzystanie z niej; jest więc świetna nawet wtedy, gdy dopiero zaczynamy naszą przygodę z “wyciskaniem”;
  • uniwersalność i kompatybilność – na suwnicy Smitha nie musimy ćwiczyć wyłącznie nóg. Zawsze możemy pod nią postawić ławeczkę treningową, by uczynić z nią narzędzie do treningu klatki piersiowej i barków.

Jest zatem w stanie zastąpić nam wiele innych przyrządów – finalnie prowadzi więc do oszczędności.

Podsumowanie

Suwnica Smitha, pomimo swojego masywnego rozmiaru, stanowi częsty wybór osób starających się wyposażyć własną domową siłownię. Jest wyborem nie tylko bezpiecznym, ale i bardzo uniwersalnym, zastępującym wiele innych sprzętów o zastosowaniu treningowym. Jeżeli więc zastanawiamy się nad czymś, na czym po prostu będziemy mogli polegać, powinniśmy pomyśleć o zainwestowaniu właśnie w nią.

Ludzie zdjęcie utworzone przez diana.grytsku - pl.freepik.com